皆さんお久しぶりです！稲葉です！

 

この一週間でセミが鳴くほど熱くなってきましたね(;’∀’)

私はというと、セミもなく暑さの中でじんわりじっくり焼かれています（笑）

 

 

熱くなってきたということで皆さんにお聞きしたいことがあります！

それは．．．

「どのように熱中症対策されていますか？」ということです。

 

毎年のように言われるのは以下のものですよね。

・こまめな水分補給

・塩分補給

・涼しい場所で３０分の休息

等など。

 

しかし、これだけではないんです！！！(；ﾟДﾟ)

 

何があると思いますか？

 

 

 

ちょっと意外かもしれませんが

・こまめに屈伸をなどしてむくみを取ること

・頭のてっぺんが熱くならないようにすること

・体を冷やし過ぎないこと

等があります。

 

 

こんなことを言っている私ですが、ここまでで上げた項目のほとんどが出来ておらず、特に後半３つが出来ていませんでした。

 

しかし、人間のほとんどは水分で出来ているということ、汗として塩分も出ていること、人間は恒温動物であるがゆえに体温を保とうとしてしまうことを考えると熱中症対策として大切なことだなと思えてきます。

 

 

私は、今年からですが、普段から足の裏が吊るような感覚があったことから、

１．５ℓ入る水筒を持つようにしました！

 

また、エアコンが効きすぎて寒いと感じる時はひざ掛けを羽織ったり、足先の冷えを感じたら足首を回してみたりしています。

 

 

実際に効果が出ているのかはまだ分かりませんが、夏を健康に過ごすためにも色々と試しながら熱中症対策していきます！

 

まだまだ暑くなる夏を、皆さんもぜひ！一緒に乗り切りましょう！

そして、健康に楽しく夏を満喫しちゃいましょう！！！v（> ω <）v

 

～おしまい～

 

稲葉

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